Det vi investerar tid och engagemang i, det växer, det kan vara en hobby, relation, hälsa etc.
Amiralsgården Werstorp har nu möjlighet att erbjuda en retreat i hälsans tecken på gården.
Under denna retreat rensar vi oss på många plan, genom rätt mat, rörelse och tanke. Vi utvecklas mentalt och fysiskt genom yoga och meditation.
Underbara Malin har nu fixat ihop en spännande retreat på deras härliga gård och jag är med under retreaten med mina meditationer där vi går in och frigör kroppsliga blockeringar. Under helgen får du serverat den bästa detoxmaten och aktiviteter med fokus på yoga och meditation. Och jag lovar, Malin och hennes man Peter gör den mest fantastiska maten ever!
Detta kommer vi att göra i den magiska natur som Amiralsgåden erbjuder. Vi växlar mellan skogen och havet och sover bekvämt i rum med eget badrum.
En lyxig helg i hälsans tecken.
Malin har sedan 2009 intresserat sig för rawfood och matens påverkan på människan samt utbildat sig till Chakra Yoga ledare och är certifierad i att erbjuda “Chakraresan” .
Jag kommer att använda mig utav det mediala för att hjälpa till med fysiska och psykologiska låsningar. Jag kommer att vägleda gruppen genom meditationer och övningar.
Malin triggar igång energiflödet i kroppen genom ChakraYogan och Madelende tar vid genom att gå invärtes till de organ som är kopplade till respektive Chakra och vägleder oss i att lösa blockeringar som finns lagrade i kroppen.
Nedan följer programmet i stora drag. Och vi hoppas att du känner att du vill dela denna helg med oss och andra likasinnade själar.
Dag 1, Ankomst
16.00 Välkomstmingel
Installation och presentation
Introduktion till Chakra och vi utför alla Chakran passet som uppstart på Chakraresan.
Middag och Kvällste
Dag 2, Rotchakrat (fysiskt och mental trygghet) & Sexualchakrat (Inre känslovärden)
Uppvaknande, Varmt vatten med örter
06.30 Juicing
07-09 ChakraYoga
09.30 Raw frukost
10.30-12.30 Meditation och övning (Smoothies)
Ner till mitten av moder jord, möta Gaia och rensa rent i livmoder och stärka den. Öka kreativiteten och känna sig mer stabil och grundad.
13.00 Det stora målet mat, Ayurvedisk, varm veganmat
14-16 Meditation och övning (raw mellanmål)
Sexualchakrat
Vi går in i äggstockarna, och kickar igång energin i körtlarna. Känner
livslusten flöda!
Meditation nr. 2 den dagen blir fokus på njurar och binjurar. Ber att ta bort andras känslor som tynger mig. Och om det finns nån känsla ifrån tidigare liv som inte gynnar mig.
16.30-18 ChakraYoga
18.30 Middag “lilla målet”
Kort Kvällsmeditation alt övning samt Temys
22.00 Läggdags
Dag 3 Solarplexus (Yttre känslovärden, kraft, vilja, beslutsamhet)
Samma schema som dagen innan men idag fokuserar vi på solarplexus och gör yoga, meditation och övningar som stärker detta chakra. Kvällsyogan utgår vissa kvällar då vi kommer att ha andra aktiviteter. Denna dag jobbar vi med elden.
Fokus på Lever och galla. Vi tar fram styrkan i oss själva
Meditation. Mjälten, ger vårt immunförsvar energi. Det gör vi på Atlantis
Dag 4 Hjärtchakrat (Vår förmåga att ge och ta emot kärlek, vänlighet, acceptans, förlåtelse, medkänsla)
Nästan samma schema som dagen innan men vi anslutar med middag och ingen kvällsyoga. Men liksom de övriga dagarna fokuserar vi på ett chakra och gör yoga, meditation och övningar som stärker detta chakra.
Här sammankopplar vi moder jord och universum i hjärtat.
Lungorna och vi använder oss utav solens styrka, energi och kärlek.
Fylls på med massor av kärlek och glädje.
Förberedelser:
För att underlätta eventuella detox symptom så ser vi helst att ni
1-2 veckor innan avstår koffein samt äter vegetariskt då det är lättare att smälta för kroppen och energi kan användas till att bygga kroppen. Kroppen vill eftersträva att vara basiskt och eftersom kaffe bidrar till att försura kroppen så behöver du under en detox ta en paus ifrån kaffet.
Vi kommer att jobba med de 4 elementen och vistas i deras miljöer så varma kläder, baddräkt och oömma skor är lämpligt. De 4 elementen är jord, vatten, eld och luft t ex vi bastar och badar i havet och sitter utomhus vid elden.
Varmt välkomna på en omstartshelg!
Pris: 6500kr delat rum. Enkelrumstillägg: 1500kr
Anmälan via mejl/pm till info@madelenewidell.com.
Betalas 2 veckor innan via Swish eller BG.
Varmt och innerligt välkomna
Malin & Madelene